Reduce Belly Fat in Hindi |ज्यादा जीना है तो ये करिये..

हम एक ऐसे जीवन का नेतृत्व कर रहे हैं जो बोहत ज्यादा कैलोरी से भरे जंक फूड से भरा है। Reduce Belly Fat in Hindi

क्योंकि आज कल की भागम भाग जैसी ज़िंदगी को देखते हुए (reason of belly fat in hindi) हर कोई स्वस्थ भोजन का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं हो पाता |

इस भागती हुई ज़िंदगी मे हम लोगों ने जंक खाएं (Junk Food) जो बाज़ार मे आसानी से उपलब्ध होते हैं|

Reduce Belly Fat in Hindi

इसका सेवन करना शुरू करदिया है पर हम ये नही जानते के, इसके परिणाम बहत ही खतरनाक हैं, हम अत्यधिक वसा और बेशुमार कैलोरी दिन भर मे लेते हैं, जो कि असंतुलित हो जाती हैं |

इसके परिणाम बहत ही खतरनाक हैं, हम अत्यधिक वसा और बेशुमार कैलोरी दिन भर मे लेते हैं, जो कि असंतुलित हो जाती हैं!

reduce belly fat from yoga
reduce belly fat from yoga

Reduce Belly Fat in Hindi |ज्यादा जीना है तो ये करिये

दूसरी बात ये हैं के हम लोगों ने आज कल की ज़िंदगी को देखते हुए पैदल चलना बोहत कम करदिया है जिसकी वजेह से हमारा मोटापा बढ़ने लगता है,

और तरह तरह की बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं, और लोगों की आयु कम हो जाती है |

Mobile app se paise kaise kamaye

पेट वसा न केवल एक सौंदर्य मुद्दा है; यह एक के स्वास्थ्य के बारे में भी है फैट, (Belly Fat tips) अधिक वजन और मोटापा लंबे समय तक रहना हानिकारक साबित होता है,

और स्थिति की आलोचनात्मकता के आधार पर, यह विभिन्न स्वास्थ्य बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

Reduce Belly Fat in Hindi |ज्यादा जीना है तो ये करिये

तो, यहाँ हम एक नज़र डालते हैं कि कैसे आप आयुर्वेद की मदद से अपने पेट के मोटापे (belly fat) को कम कर सकते हैं, और लम्बी स्वस्थ ज़िंदगी जी सकते हैं |

हम आपको कुछ युक्तियाँ बताता हूँ जिससे आपके पेट की चर्बी कम होने से आपके स्वास्थ्य के लिए बड़े पैमाने पर लाभ होते हैं और यह आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है।

पेट की चर्बी का अनुमान आमतौर पर आपकी कमर के आस-पास की परिधि को मापने से लगाया जाता है। यह एक सरल टेप उपाय के साथ घर पर आसानी से किया जा सकता है।

measure belly fat
measure belly fat

यहां 8 प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपकी बे खिड़की को कम करने में बहुत प्रभावी हैं।

सुबह नींबू के साथ गर्म पानी
यह पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे, सरल और बहुत प्रभावी उपायों में से एक है।

आप सभी को गर्म पानी, नींबू की कुछ बूंदें और यदि आप चाहें, (Belly Fat tips) तो नमक का एक चम्मच या शहद का एक चम्मच चाहिए।

गर्मियों मे त्वचा का खयाल कैसे रखें

सुबह कच्चा लहसुन चबाएं
एक या दो लहसुन के बीज , या अधिक ले लो अगर आप सुबह में कर सकते हैं। उन्हें कच्चा चबाएं।

वे तीखे हैं और आपको शुरू में मुश्किल लग सकता है लेकिन समय के साथ (Belly fat kaise kam kare), आप एक आदत विकसित करेंगे।

जीरा पानी सुबह
आपके लिए एक और विकल्प सुबह में सबसे पहले जीरा पानी हो सकता है। एक चम्मच जीरा लें और उन्हें पानी में उबालें। (how to lose belly fat in 1 week without exercising)

जीरे के पानी का सेवन करें। इसे गर्म करें। यह पेट की सूजन को दूर करने और पेट की चर्बी को दूर करने में बहुत प्रभावी है।

(how to lose belly fat for women)

केमिकल शुगर से दूर रहें
हमेशा केमिकल वाली चीनी से दूर रहें, कोशिश करें की जो शुगर फलों मे होती है उसका ही सेवन करें |

मिठाई, आइस क्रीम, चीनी पेय, कोल्ड ड्रिंक जैसे खानों से दूर रहना सबसे अच्छा है। (how to lose belly fat for women)

वे आपके शरीर आपके पेट और जांघों के आसपास की सब से ज्यादा मोटापा बढ़ाते हैं ।

सारा दिन ज्यादा से ज्यादा पानी पीना !
जल जीवन का अमृत है। और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए एक बहुत प्रभावी उपकरण है। (tips to lose belly fat naturally)

दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं या अपने आदर्श सेवन की गणना करने के लिए निम्न सूत्र का पालन करें क्योंकि यह अलग-अलग वजन के लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है।

गर्म जैविक चाय पर घूंट
इसमें हरी चाय, चमेली की चाय, दालचीनी की चाय या ऐसी कोई भी चाय शामिल हो सकती है, जो प्राकृतिक मसालों से सुगंधित हो।

गर्म कार्बनिक चाय पर घूंट वजन कम करने में बहुत सहायक होते हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और कई अन्य विटामिन और खनिजों की मात्रा का पता लगाते हैं।

दोस्तों मैंने आपको इस post मे मोटापा कैसे (reduce belly fat) कम करा जाये और ज्यादा कैसे जिया जाये, ये ज़िंदगी बोहत अनमोल है इसको शान से जियो|

अगर आपको इस post से सम्बंधित कोई भी सवाल है तो कमेंट मे पुच सकते हैं,
(Belly Fat tips), reduce belly fat, tips to lose belly fat naturally |

News Reporter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *