protect skin from sun
- सेहत

धुप मे तौचा को गोरा रखने के उपाये | जानिए

 

आज कल गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और हम लोग गर्मी की चिलचिलाती धुप मे अपनी तौचा का ज़रा भी ख्याल नही रखते जिसके कारण हमारी स्किन पर sun burn effect हो जाता है हमारी skin काली हो जाती है | इसलिए दोस्तों आज हम आपको बताने वाले हैं के इस चिलचिलाती धुप मे अप अपने आपको कैसे गोरा रख सकते हैं | कुछ घरेलु नुस्खे अपना कर अप भी इस गर्मी मे sun burn effect से बच सकते हैं |

आज कल बोहत सारी उलझन भी हैं के सूरज की किरणों से बोहत सरे नुकसान हैं तो दूसरी तरफ सूरज की किरणों  के बोहत सरे फैदे भी हैं जैसे के विटामिन डी  है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है और हमें cancer, depression, diabetes, multiple sclerosis, and heart disease  से बचाता है और इसे फ़ायदा लेने के लिए ।

तो चलिये फ़िलहाल हम बात करते हैं के इस चिलचिलाती गर्मी मे सूरज की किरणों से कैसे बचा जाये और अपनी skin को कैसे गोरा रखा जाये |

सब से पहले तो ये के अप दिन मे कहीं भी कभी भी बहर जायं तो अपनी पूरी body को अच्छे से cover करके जायं जिस्सने सूरज की किरणें से अप बच सकते हैं और आपकी body पर भी किरणें का असर नही होगा, क्यूँ के सूरज की UV किरणें जो होती हैं वो हमारी body की skin को कला करदेती हैं और नुकसान पोह्न्चाती हैं |

रात को सोने से पहले अपना चेहरा साफ़ पानी से धोकर सोए जिससे हमारे चेहरे पर जितनी भी धुल मिटटी लगी होती है वो साफ़ होजाती है और अगली सुबह जब उठें तो सुबह गुलाब जल Rose water से अपना चेहरा धोलें इससे आपकी skin की चमक बढ़ जाएगी और गोरा पन दिखने लगेगा |

जितना ज्यादा हो सके पानी पियें जिससे हमारी skin का ग्लो बोहत अच्छा आता है और गोरा पन बढ़ जाता है |

दिन मे बहर जाने से पहले sunscreen लगा लें और उसके बाद बहर निकलें, जिससे सूरज की किरणें हमारी skin को नुकसान नही पोहंचासकती |

रात को देर तक न जागें और जल्दी सोया करें, कम से कम 6 घंटे सोना बोहत ज़रूरी है क्यूँ के अगर हम इससे कम सोते हैं तो हमारी आँखों के नीचे dark circle आजाते हैं और वो बोहत बुरे लगते हैं |

तो दोस्तों जो बातें मैंने उपर आपको बताई हैं उन्हें ज़रूर follow करें और भी बातें हम आपको आगे बता ते रहेंगे |

 

 

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